Ansvarsfullt spelande

Spel ska vara underhållning

Spel om pengar kan vara roligt, men innebär alltid risk. Bestäm en budget och en tidsgräns innan du börjar. Använd aldrig pengar som behövs till hyra, mat eller räkningar och försök aldrig vinna tillbaka en förlust.

Sätt dina gränser

Använd insättnings-, förlust- och tidsgränser hos operatören. Börja med en låg gräns och höj den inte i ett känslomässigt ögonblick. Ta regelbundna pauser och undvik att spela när du är stressad, ledsen eller påverkad av alkohol.

Spelpaus

Om du vill stänga av dig från spel som kräver svensk licens kan du använda Spelpaus. Avstängningen är personlig och kan inte hävas i förtid. Qbet är inte licensierat av Spelinspektionen, så kontrollera noggrant vilken effekt en avstängning har på den tjänst du överväger.

Självtest och stöd

Gör ett självtest hos Stödlinjen om du är osäker på dina vanor. Stödlinjen erbjuder kostnadsfri rådgivning på 020-81 91 00 och via sin webbplats. Du kan också kontakta vården eller en beroendemottagning i din region. Vid akut fara, ring 112.

Tecken att ta på allvar

Varningssignaler kan vara att du döljer spelandet, lånar pengar, tänker på spel större delen av tiden, jagar förluster eller känner oro när du försöker sluta. Berätta för någon du litar på och be om hjälp tidigt. Att pausa är ett tecken på kontroll, inte ett misslyckande.

Mer hjälp

Besök Stödlinjen för rådgivning och information. Du kan även använda våra spelgränser för att planera en tryggare budget.